Laktattest
Er du cykelrytter, vil jeg anbefale, at du laver en laktattest. Her får du målt dit laktat i blodet under stigende belastning på cyklen.
Dermed kan jeg udregne dine træningszoner, og din FTP (syregrænse), således du kan træne optimalt.
Husk at zonerne ændrer sig, og det derfor er vigtigt at tilpasse træningen derefter.
Med en laktattest kan jeg udregne dine træningszoner og din FTP (syregrænse), således du kan træne optimalt
Træningsplan
Jeg tilbyder at lave træningsplan til motionscykelryttere, baseret på en laktattest.
Hermed kan du få en plan der hjælper dig med optimal træning ud fra dine mål og muligheder.
Planen er individuel, og er opbygget efter din dagligdag. Den inkluderer opfølgning hver 14 dag, således planen altid tilpasses hvordan du har det, og hvor meget du kan træne.